🌿 🍃 🥦
📊 Resultados — 40 respuestas

Test de Salud y Nutrición
Conoce tus hábitos

Resultados completos de la encuesta. Explora cada categoría para descubrir patrones, tendencias y áreas de mejora en tu comunidad.

40
Participantes
4
Categorías
30+
Preguntas
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Resultados por categoría

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01
🥗
Hábitos Alimenticios
Frecuencia de comidas, consumo de frutas, verduras, proteínas, hidratación y más.
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02
💪
Salud Física
Energía diaria, enfermedades crónicas, medicamentos, suplementos y digestión.
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03
🧠
Salud Mental y Emocional
Ansiedad, relación con la comida, estrés, hábitos al comer y autopercepción.
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04
🌿
Hábitos de Vida
Cocina, etiquetas, horarios de comida, comida rápida, dulces, alcohol y tabaco.
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🥗

Hábitos Alimenticios

40 participantes · Alimentación diaria y calidad nutricional

¿Cuántas comidas haces al día?

2–3 comidas61.8%
4–5 comidas20.6%
Menos de 211.8%
Más de 55.9%

¿Desayunas todos los días?

A veces35.3%
Siempre32.4%
Casi nunca23.5%
Nunca8.8%

¿Con qué frecuencia comes frutas?

1–2 veces por semana44.1%
3–4 veces por semana32.4%
Todos los días23.5%

¿Con qué frecuencia comes verduras?

1–2 veces por semana50%
Todos los días20.6%
3–4 veces por semana23.5%
Nunca5.9%

¿Cuántas porciones de proteína consumes al día?

1–2 porciones41.2%
Ninguna23.5%
3 o más porciones23.5%
1 porción11.8%

¿Consumes lácteos?

Casi todos los días50%
1–2 veces por semana35.3%
Todos los días11.8%
Nunca2.9%

¿Con qué frecuencia comes pescado?

1 vez al mes41.2%
1 vez por semana26.5%
2+ veces por semana20.6%
Nunca11.8%

¿Consumes frutos secos o semillas?

Raramente47.1%
1–2 veces por semana29.4%
Todos los días14.7%
Nunca8.8%

¿Cuántas porciones de carbohidratos al día?

3–4 porciones38.2%
1–2 porciones38.2%
Más de 517.6%
Casi ninguna5.9%

¿Cuántos vasos de agua tomas al día?

4–6 vasos38.2%
Más de 826.5%
6–8 vasos20.6%
Menos de 414.7%

¿Consumes alimentos integrales?

A veces47.1%
Raramente38.2%
Nunca8.8%
Siempre5.9%

¿Qué bebes principalmente durante el día?

Principalmente Agua58.8%
Agua con Café o Té29.4%
Café/Té con azúcar8.8%
Refrescos o jugos2.9%
💪

Salud Física

40 participantes · Energía, enfermedades, suplementos y digestión

¿Cómo describes tu nivel de energía diario?

Normal55.9%
Bajo, me canso fácilmente17.6%
Muy bajo, siempre cansado14.7%
Alto, me siento activo siempre11.8%

¿Con qué frecuencia te enfermas?

1–2 veces al año35.3%
Muy frecuentemente35.3%
Casi nunca14.7%
3–4 veces al año14.7%

¿Tienes alguna enfermedad crónica diagnosticada?

No tengo ninguna52.9%
Sí, hipertensión23.5%
Sí, otra condición14.7%
Sí, diabetes8.8%

¿Tomas algún medicamento de forma regular?

No47.1%
Sí, varios20.6%
Solo ocasionalmente20.6%
Sí, uno11.8%

¿Consumes suplementos vitamínicos o proteicos?

No pero me gustaría50%
Sí, ocasionalmente29.4%
No y no me interesa20.6%

¿Sufres de estreñimiento frecuentemente?

A veces41.2%
Nunca32.4%
Sí, muy frecuente26.5%

¿Sufres de acidez o reflujo?

Nunca38.2%
Ocasionalmente26.5%
Varias veces por semana23.5%
Sí, todos los días11.8%

¿Sientes hinchazón después de comer?

Nunca35.3%
Frecuentemente26.5%
A veces23.5%
Siempre14.7%

¿Tienes alguna restricción alimentaria?

No47.1%
Intolerancia a algún alimento20.6%
Dieta médica específica11.8%
Vegetariano/Vegano11.8%
Otra dieta especial8.8%

¿Cómo es tu peso corporal actualmente?

En mi peso ideal35.3%
Por encima de mi peso ideal35.3%
Ligeramente bajo de peso17.6%
Muy por debajo del peso ideal11.8%
🧠

Salud Mental y Emocional

40 participantes · Estrés, emociones y relación con la comida

¿Sientes ansiedad o comes por estrés?

A veces38.2%
Sí, muy frecuentemente23.5%
Nunca23.5%
Raramente14.7%

¿Cómo es tu relación con la comida?

Complicada a veces47.1%
Bastante buena26.5%
Muy buena y equilibrada14.7%
Mala, como por ansiedad o culpa11.8%

¿Comes frente al televisor o el móvil?

Siempre35.3%
A veces29.4%
Frecuentemente20.6%
Nunca14.7%

¿Comes despacio y masticas bien?

Generalmente despacio38.2%
Generalmente rápido32.4%
Sí, siempre17.6%
No, como muy rápido11.8%

¿Cómo manejas el estrés del día a día?

Más o menos bien44.1%
Bien, tengo buenas rutinas20.6%
Comiendo o bebiendo20.6%
Mal, me afecta mucho14.7%

¿Cómo describes tu salud y alimentación en general?

Buena, pero hay cosas a mejorar44.1%
Regular, podría mejorar bastante32.4%
Excelente, me cuido muy bien14.7%
Muy mala, necesito cambiar urgente8.8%
🌿

Hábitos de Vida

40 participantes · Cocina, horarios, comida procesada y más

¿Usas mucho aceite o grasa al cocinar?

Poco70.6%
Cocino al vapor o hervido20.6%
Bastante8.8%

¿Cocinas tu propia comida?

Pocas veces38.2%
Siempre23.5%
Frecuentemente20.6%
Nunca17.6%

¿Lees las etiquetas nutricionales?

A veces47.1%
Siempre20.6%
Siempre17.6%
Nunca14.7%

¿Comes a tus horas habituales?

Casi siempre a la misma hora41.2%
Muy irregular32.4%
No17.6%
Siempre a la misma hora8.8%

¿Con qué frecuencia consumes comida rápida?

1–2 veces por semana35.3%
Casi nunca26.5%
3–4 veces por semana23.5%
Todos los días14.7%

¿Con qué frecuencia consumes dulces o postres?

1–2 veces por semana44.1%
3–4 veces por semana32.4%
Casi nunca20.6%
Todos los días2.9%

¿Consumes bebidas azucaradas como refrescos?

1–2 veces por semana50%
Casi nunca26.5%
3–4 veces por semana17.6%
Todos los días5.9%

¿Consumes alcohol?

Nunca55.9%
Ocasionalmente26.5%
Frecuentemente14.7%
Todos los días2.9%

¿Añades sal extra a tus comidas?

Nunca35.3%
A veces32.4%
Frecuentemente26.5%
Siempre5.9%

¿Fumas o consumes tabaco?

No50%
Sí, ocasionalmente32.4%
Sí, todos los días17.6%
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